白癜风作为一种顽固的皮肤疾病，不仅会给患者的容貌造成严重的影响，同时也会严重影响到患者的学习、工作和生活，除此之外，白癜风还会引起很多的并发症，给患者带来很大的心理压力，很多患者因此变得自卑、敏感，失去了正常的社交。那么，白癜风患者应该如何调节自己的情绪，缓解心理压力呢？

1、学会自我控制不良情绪

生活中总会出现烦恼和不愉快的事情，无论发生了什么，白癜风朋友们都要以豁达的心态去看待，平时注意培养自己的心理承受能力，遇事不要慌张，冷静对待。

以一颗平常心去面对生活中的诸多事情，多控制自己的负面情绪，就能保持平和的心情，让自己不受任何事情的困扰。

2、用适当的方式尽量发泄

心理压力比较大的白癜风患者可以向关系比较好的朋友直率的诉说苦衷，宣泄情绪，甚至可以悲痛地哭一场，减轻或释放心理的压力。也可以做些有益身心的运动，减轻身体的压力。

3、采取暂时躲避的方法

白癜风朋友们可以暂时远离一些让自己不愉快的人、事和工作环境。等过一段时间后，心情慢慢平复下来，心理压力也会随之淡化或消失。

4、学会面对现实

很多白癜风朋友对治疗效果期望过大，一旦白斑短期内没有消失，烦恼也就随之而来。因此，正确的面对现实，正确看待自己的病情，白癜风的治疗周期比较长，需要患者有耐心，肯坚持。所以要正确认识到这一点，才能以积极的心态进行后续的治疗。

5、学会转移注意力

很多白癜风朋友们会过分关注自己的病情，产生焦虑，抑郁的不良心理，此时可以将注意力转移到学习、工作、娱乐或者其他爱好的方面，暂时不去想病情的事情，就能远离负面情绪。

西安白癜风医院提醒：白癜风患者除了进行常规的治疗，还要多注意自己的情绪，尽量不要让自己受到负面情绪的影响。如果发现自己陷入负面情绪中，也要及的调整自己的心态，努力的采取措施通过正确的途径排解不良的情绪。虽然白癜风是一种顽固性的皮肤病，但对于疾病的治疗，病患不要丧失信心，一定要积极乐观的对待疾病的治疗。