西安白癜风医院西安白斑医院
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现在的年轻人都喜欢熬夜，晚上不是在外面吃烧烤，就是宅家打游戏，事实上，良好的睡眠对人的健康非常重要。长期缺乏睡眠会导致各种健康问题，如免疫力缺乏、内分泌紊乱等。而有的白癜风患者已经习惯了熬夜，这对于病情的恢复很不利，其实睡前不要做这三件事，也可以帮助大家更好的入睡。
1、不宜娱乐过度
现代人的夜生活非常的丰富，可以外出逛街、聚会、KTV，即便是在家里也可以玩手机、玩iPad、玩电脑，不知不觉就到也深夜。所以建议白癜风患者睡前放下手机，看看书或者是闭眼冥想，提高睡眠质量。
2、不宜吃宵夜
很多人的饮食也不是很规律，“深夜撸串”“深夜吃泡面”，总之现在吃夜宵的人越来越多。睡前吃东西难以消化，尤其是一些油腻辛辣的食物。吃宵夜会导致患者消化系统也跟着兴奋，进而影响入睡。所以建议睡前不要吃东西，实在是饿的不行，可以在睡前1~2小时吃些水果、牛奶等清淡食物。
3、不宜吃保健品
现在很多人都注重养生，“喝枸杞”“吃保健品”等等，尤其是很多人会在睡前吃一些保健品，这无疑是在加重白癜风患者肠胃的负担，进而也会影响睡眠。所以建议保健品要随餐服用，饭后肠胃血液循环快，更利于营养吸收，晚上9点之后，不要再服用任何营养品。
西安白癜风医院提醒：良好的睡眠情况有利于白癜风的治疗，同时还能提高患者的免疫力，对患者的健康是有利的。因此各位患者朋友要养成良好的作息习惯，调整自己的生物钟，这样才能有利于白癜风的治疗。
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