众所周知人体免疫功能出现问题的话，人常常容易生病，无法抵抗其他疾病的入侵，也很容易患上白癜风。虽说白癜风的发病原因比较复杂，但是和自身免疫系统出问题也有着直接的联系，那么白癜风患者如何提升自己的免疫力呢？

1、保持充足的睡眠至关重要，睡眠是人体处在自我修复和营养吸收的重要过程。疫情期间相信有许多人为了追剧或者是玩游戏。长时间通宵熬夜这样更加破坏人体免疫系统，从而诱发或加重白癜风，延长治疗时间。

通常成年人每一天睡眠时长需要7小时左右，青年人8小时，老年人睡眠质量不是太好但最好也不能低于6小时。同时，睡眠质量更好是处于深度的状态，所以睡眠环境很重要，温度适宜、昏暗灯光、安静的环境有助于入睡。

2、我们在各种传播媒体上都能看到常喝益生菌乳品有促消化，提升免疫力和抗病能力。饭后喝一瓶富含益生菌的酸奶或酸奶，能增加有益细菌的数量在肠道内活动，非常益于消化。同时还可以在日常保温杯里加蜂蜜、姜糖等，蜂蜜中含有抗氧化剂有利于提高免疫力；而姜糖中的生姜有镇痛和解毒的效果，有减少感染的风险和抵御流感病毒的作用，促进免疫系统健康。

3、很多人都有一个误区，白癜风患者不能晒太阳，阳光中的紫外线会伤害到肌肤，其实适度的晒太阳，既可以促进人体新陈代谢，又可已促使皮肤色素的生成。晒太阳的时候要注意日晒光照的时间自多不要超过半小时，晒完轻轻按搓皮肤，清心定神、伸个懒腰舒缓疲劳。

4、坚持每天锻炼：运动能减缓心跳率提高心脏泵血功能，可以使血管壁中的免疫细胞通过循环到达全身各个环节发挥作用。建议每周保持3天运动时间，每次1个小时左右，白癜风患者以步行5000步左右、骑车、打游泳、瑜伽等运动为佳。

西安白癜风医院提醒：免疫力是保护我们身体免受疾病入侵的一道防线，因此大家平时要养成良好的的生活习惯，多坚持运动，锻炼身体，保持规律作息，努力提升自己的免疫力，辅助白癜风的治疗。