西安白癜风医院西安白斑医院
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很多女性朋友都爱美，总是希望自己更苗条一些，实际上肥胖不仅会影响美观，还会影响健康。而有很多白癜风患者为了美，也想要减肥，但减肥千万不能盲目，节食减肥、减肥药等方式都不可取，那么白癜风患者要如何科学减肥呢？
1、少吃多餐
减肥的过程中一定要少吃多餐，这样既不会让自己感觉到饱腹感，也不会觉得饥饿，同时还能促进新城代谢加快，防止脂肪的堆积引起肥胖。
2、适量运动
每天要坚持跑40分钟以上，能够提高基础新城代谢，有利于脂肪的消耗，长此以往便能够达到减肥的效果。
3、远离宵夜
饮食方面除了要少吃多餐，还要禁止进食夜宵。夜宵不仅会增加肠胃负担，还会导致体型越来越肥胖。
4、避免暴饮暴食
有些人群总喜欢吃到撑的走不动路了才肯停止进食，这样机体无法消耗掉热量，就会转化为脂肪，形成肥胖的发生。所以，想要达到减肥的效果，就要停止这种不良的饮食方式。
5、一日三餐分配要合理
早餐可以吃的多一些，健康一些，由于早上是一整天的精力来；;午餐跟晚餐尽量简单清淡一些。请注意，每天摄取的总热量不得低于1200卡。不要降低基础代谢率础代谢率，不然恢复饮食容易复胖。
西安白癜风医院提醒：白癜风患者减肥一定要选择科学的方式，在饮食上养成良好的习惯，少吃多餐，少一些高热量的食物，保持营养均衡，避免出现某种元素缺乏影响身体健康。同时多运动，在减脂的同时还能提高免疫力，有助于病情的恢复。
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