西安白癜风医院西安白斑医院
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白癜风患者对环境的适应能力会不断减弱，导致免疫力下降。所以很多白癜风患者会选择在冬季通过运动来增强自己的适应能力和抵抗力。冬季白癜风患者锻炼时得注意什么？
冬天外面温度低，人的肌肉、韧带的弹性、拉伸性、关节灵活性都受到一定影响，肌肉发粘。此时贸然运动容易导致肌肉、关节、韧带的劳损，所以白癜风患者在治疗前要注意身体的拉伸，也就是运动前的准备活动。
冬季气温较低，白癜风患者在运动时要注意避免用嘴呼吸。用嘴呼吸容易使冷空气直接刺激喉咙，导致呼吸道感染，引起咳嗽、咽喉痛等。用鼻呼吸可以利用鼻子的内黏膜和鼻腔作为缓冲，对吸入的冷空气进行加温和湿润，减少对呼吸道的刺激。正确的呼吸方式是从鼻腔吸气，把握好呼吸的节奏。
冬季运动时，要注意衣服的增减，尽量穿柔软易穿的衣服，同时衣服不能太紧。热身后可以适当脱下厚一点的衣服。运动后出汗较多时，应及时擦干汗水，以免受凉。应及时回到房间，更换汗湿的衣服，避免在有风的地方吹风。
因为人的脚位于四肢末端，血流速度慢，皮下脂肪薄，容易着凉。但运动鞋的鞋底一般都是橡胶底，防滑设计，导热快。不运动时，容易导致脚底受凉，甚至导致冻伤，从而导致白癜风的同态反应，加重患者病情。所以白癜风患者一定要注意及时更换。
冬季人们在室内运动时，要注意开窗通风。封闭的环境虽然保证了一定的温度，但也容易使白癜风患者出现头晕、乏力、恶心、食欲不振等现象。不仅锻炼无效，还会产生相反的效果。白癜风患者还需要注意运动的时间，避免过早或晚上运动，这样会影响呼吸道，对身体健康不利。
西安白癜风医院温馨提示：在冬季保健的同时，积极配合医生治疗冬季白癜风，利用好冬季白癜风病情相对稳定的有利时机，尽早治愈白癜风。
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